Не всегда, получается, сесть за руль выспавшимся и отдохнувшим. Иногда требуется преодолеть тысячи километров за несколько часов.
И большинство водителей пытаются взбодриться чашечкой кофе, хотя по статистике, человек за рулем может заснуть от 2 до 30 секунд, даже не заметив этого и даже после чашки кофе. И даже зная о рекомендациях бывалых водителей, остановиться и вздремнуть пару часов, все равно водители едут, понимая, что сон побеждает все больше и больше каждую минуту.
Риск попасть в аварию возрастает еще и если машина едет на высокой скорости, у уставшего человека заторможено внимание, и он не может вовремя отреагировать на трудности и препятствия, которые возникли в пути.
Самый первый совет – никогда не садиться за руль машины в уставшем, а тем более полусонном состоянии. Если путь долгий, то рекомендуется делать перерыв минут на 15 каждые два часа. Никогда не боритесь со сном при помощи громкой музыки. В этом случае наоборот возрастает риск, что человек отключится и перейдет в так называемый микросон, то есть неосознанно отключится. Тоже самое касается и открытия окон, чтобы поступал свежий воздух, человек также быстро отключается.
Если необходимость в поездке не исчезает, то можно выпить кофе или энергетический напиток, и все-таки отдохнуть хотя бы 15 минут. Также помните, что эффект от кофеина очень непродолжительный.
Но, можно поступить и наоборот, выпить холодного сока, в большой емкости. После этого, водителю придется только думать о том, где и как остановится, чтобы сходить в туалет, а о сне уйдут и все мысли.
Возьмите себе попутчика, если едите сами. Понятное дело, что беседа – это не лучший вариант, но человек, который рядом сидит и говорит, не позволит заснуть водителю, поэтому из двух зол выбирают меньшее. Попросите пассажира следить за вами и не позволять заснуть, если он будет сам спать, то наоборот водителю еще больше захочется закрыть глаза.
Некоторые водители рекомендуют купить в дорогу лимон, нарезать его дольками и периодически вдыхать его запах. Лимон обладает освежающим и резким запахом, который не даст уснуть.
Можно занять себя жеванием, понятное дело не нужно кушать курицу за рулем, а жевательная резинка или яблоко, орешки – идеально подойдут. От них не захочется еще больше спать, а рот будет занят.
Если сонливость и усталость донимают постоянно, то лучше обратиться к доктору, возможно, это связано не с недосыпом, а с другими, проблемами со здоровьем.
etxt
Как вам статья?
